Três caminhos para incluir o movimento leve na sua rotina
Da primeira conversa ao acompanhamento contínuo, escolha o programa que combina com seu momento.
Página InicialNossa Metodologia
Cada programa começa com uma escuta cuidadosa da sua rotina atual. A partir disso, construímos sugestões graduais de mobilidade, equilíbrio e condicionamento leve, sempre acompanhadas de revisões periódicas. Buscamos consistência e conforto, não intensidade ou pressa.
Introdução ao Movimento Leve
Um primeiro encontro para revisar seus hábitos diários e receber sugestões gentis rumo a uma rotina mais ativa. Inclui recapitulação escrita e rotinas iniciais simples.
- Conversa inicial de 60 minutos
- Recapitulação escrita personalizada
- Rotinas iniciais fáceis de seguir
Duração: aproximadamente 60 minutos
Valor: R$ 560
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Programa Personalizado (6 Semanas)
Um plano individual construído com um orientador, combinando mobilidade, equilíbrio e fortalecimento geral, ajustado à sua rotina e preferências.
- Check-ins quinzenais
- Ajustes graduais no plano
- Guias em vídeo e texto
Duração: 6 semanas
Valor: R$ 1.950
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Programa Sazonal (12 Semanas)
Um acompanhamento contínuo com sessões recorrentes, atualizações periódicas do plano e orientação para uma rotina ativa e equilibrada, dentro de uma comunidade acolhedora.
- Sessões de coaching recorrentes
- Renovação periódica do plano
- Comunidade e acompanhamento gentil
Duração: 12 semanas
Valor: R$ 5.050
Solicitar ProgramaQual Programa Escolher?
| Característica | Introdução | 6 Semanas | 12 Semanas |
|---|---|---|---|
| Plano individual | |||
| Check-ins periódicos | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Melhor para | Primeiro contato | Rotina de médio prazo | Acompanhamento contínuo |
Padrões Seguidos em Todos os Programas
Privacidade dos Dados
Informações pessoais tratadas com cuidado e discrição em todos os programas.
Progressão Gradual
Ajustes de intensidade sempre respeitando o ritmo individual.
Suporte Acessível
Canal direto para dúvidas ao longo de todo o programa.
Processo Estruturado
Etapas claras, desde a escuta inicial até as revisões periódicas.
Ainda com dúvidas sobre qual programa escolher?
Converse com nossa equipe e receba uma recomendação personalizada.
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