Movimento leve, no seu ritmo, com acompanhamento próximo
Programas de bem-estar e condicionamento suave pensados para o dia a dia, com orientação humana e progressão gentil.
Nossos Programas
Três caminhos pensados para diferentes momentos da sua rotina de movimento e bem-estar.
Introdução ao Movimento Leve
Uma primeira sessão calma para revisar seus hábitos diários e receber sugestões gentis para uma rotina mais ativa.
- Recapitulação escrita
- Rotinas iniciais simples
- Duração de 60 minutos
Programa Personalizado (6 Semanas)
Um plano individual construído junto com um profissional, unindo mobilidade, equilíbrio e fortalecimento geral.
- Check-ins quinzenais
- Ajustes graduais
- Orientação em vídeo e texto
Programa Sazonal (12 Semanas)
Um acompanhamento contínuo com sessões recorrentes, atualizações periódicas do plano e orientação para uma rotina equilibrada.
- Comunidade acolhedora
- Renovação periódica do plano
- Acompanhamento constante
Por que escolher a Alcéu
Um acompanhamento próximo, sem pressa, feito para durar.
Acompanhamento Individual
Cada plano é ajustado à sua rotina, preferências e ritmo pessoal.
Comunicação Clara
Orientações escritas e em vídeo, sempre fáceis de entender e seguir.
Comunidade Acolhedora
Um ambiente gentil, sem julgamentos, que respeita seu tempo e limites.
Pronto para dar o primeiro passo?
Converse com nossa equipe e descubra qual programa combina com o seu momento atual.
Agendar ConversaPerguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão?
A sessão introdutória dura cerca de 60 minutos e serve para conhecer sua rotina e sugerir os primeiros passos, sem compromisso maior.
Preciso ter experiência prévia?
Não. Os programas são pensados para diferentes níveis de rotina e são ajustados ao seu ponto de partida.
Quanto tempo leva para ver mudanças na rotina?
Cada pessoa tem seu tempo. Os programas de 6 e 12 semanas são estruturados para acompanhar essa evolução gradual, com ajustes ao longo do caminho.
Quais são os valores dos programas?
A sessão introdutória custa R$ 560, o programa de 6 semanas R$ 1.950, e o programa sazonal de 12 semanas R$ 5.050.
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Sim. Tratamos suas informações com cuidado, conforme detalhado em nossa Política de Privacidade.
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